ΝΩΡΙΣ!!….για τον καρκίνο του μαστού

Ο  καρκίνος μαστού είναι ο πιο κοινό τύπος καρκίνου  παγκοσμίως, με περίπου 2,5 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις κάθε χρόνο. Κάθε 14 δευτερόλεπτα, μια γυναίκα κάπου στον κόσμο  μαθαίνει ότι διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού. Τα 14 δευτερόλεπτα μόλις πέρασαν…

 Τα καλά νέα είναι ότι τα ποσοστά θνησιμότητας μειώνονται δραματικά  καθώς υπολογίζεται μείωση  σχεδόν 45 τοις εκατό από το 1989.  Και αυτό δεν είναι τυχαίο.  Οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις βελτιωμένες μεθόδους ανίχνευσης μαστογραφίες , υπέρηχοι, μαγνητικές τομογραφίες, που επέτρεψαν και επιτρέπουν την διάγνωση και θεραπεία νωρίς…. Αυτό το νωρίς…. Πόσα γράφτηκαν και θα γραφτούν για την δυνατότητα του ΝΩΡΙΣ που πρέπει να κερδίσει την μάχη απέναντι στο….φοβάμαι να ξέρω….Ασε και θα δούμε….  Η σύγχρονη επιστήμη μπορεί να βοηθήσει  και δίνει την ευκαιρία! « Ο καρκίνος ειναι μια σειρά ευκαιριών, μακάρι να μην γίνει σειρά χαμένων ευκαιριών» είπε ο ογκολόγος τη χρονογράφου Ρέας Βιτάλη και το μοιράστηκε σε κείμενο της.  Μια από της κρισιμότερες ευκαιρίες βρίσκεται στο ΝΩΡΙΣ.

Αυτόν τον Οκτώβριο Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού, ας ξεκαθαρίσουμε 4 σημεία πρόληψης.

1.Η αυτοεξέταση είναι σημαντική και  απαραίτητη

Για δεκαετίες, έλεγαν στις γυναίκες να ελέγχουν το στήθος τους κάθε μήνα. Το 2009,  η Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών αντιτάχθηκε στην οδηγία, επικαλούμενη έρευνα που διαπίστωσε ότι η αυτοεξέταση δεν μειώνει τους θανάτους από καρκίνο του μαστού,  αυξάνοντας πιθανά τις βιοψίες μαστού και το άγχος στις γυναίκες.

Οι ειδικοί στον καρκίνο του μαστού διαφωνούν. «Πολλές γυναίκες βρίσκουν μόνες τους τον όγκο», επισημαίνει η Maxine Jochelson, επικεφαλής των υπηρεσιών απεικόνισης μαστού στο Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Επιπλέον, πολλές γυναίκες αλλάζουν συχνά γιατρό, κάτι που περιπλέκει τα πράγματα. «Είναι καλό για τις γυναίκες να γνωρίζουν πώς είναι το στήθος τους, ώστε να μπορούν να πουν στον γιατρό τους αν αισθάνονται κάτι ύποπτο», προσθέτει.  H αυτοεξέταση είναι  και παραμένει ένα πολύτιμο εργαλείο που συμβάλει στον πρώιμο εντοπισμό του καρκίνου του μαστού. Ολες οι γυναίκες μετά την ηλικία των 20 ετών θα πρέπει να κάνουν, ΚΑΘΕ ΜΗΝΑ αυτοεξέταση μαστού, την ίδια  μερα κάθε μήνα—συνήθως περίπου μία εβδομάδα μετά την περίοδο. Ετσι μπορεί να γίνει αντιληπτές έγκαιρα τυχόν αλλαγές στη μορφολογία τους

2.Οι πυκνοί μαστοί απαιτούν επιπλέον έλεγχο

Αν σας είπαν ότι έχετε πυκνό στήθος αλλά δεν  καταλάβατε  πραγματικά πώς αυτό επηρεάζει την υγεία σας, ακούστε: οι μισές σχεδόν γυναίκες έχουν πυκνούς μαστούς και για άγνωστους λόγους, οι γυναίκες με πυκνό στήθος έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Εναι επίςης πιο δύσκολο να εντοπιστεί στις μαστογραφίες, επειδή ο πυκνός ιστός του μαστού δυσκολεύει την διάγνωση

Ο καρκίνος του μαστού δεν συνδέεται με υψηλότερη θνητότητα στις γυναίκες με πυκνό στήθος, αλλά η επιπλέον επαγρύπνηση είναι απαραίτητη. Ο μόνος τρόπος για να καταλάβετε εάν έχετε πυκνό στήθος είναι να κάνετε μαστογραφία και ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει κάποια άλλη  όπως

•Υπερηχογράφημα μαστού: «Είναι  εύκολο, γρήγορο διαθέσιμο, σχετικά φθηνό και εντοπίζει περίπου 3,5 επιπλέον καρκίνους ανά 1.000 γυναίκες», σημειώνει η Jochelson.  Συχνά εντοπίζονται στον υπέρηχο πράγματα που δεν είναι καρκίνος, αλλά μοιάζουν, όμως αξίζει για το …ΝΩΡΙΣ!

•Μαγνητική τομογραφία μαστού: «Εντοπίζει περισσότερους καρκίνους από τον υπέρηχο—σχεδόν 16 έως 17 καρκίνους σε 1000 γυναίκες σε σύγκριση με μια απλή μαστογραφία», εξηγεί η Jochelson. Αλλά είναι μια ακριβή εξέταση που συνήθως δεν καλύπτεται από την ασφάλιση, εκτός ειδικών περιπτώσεων.

3.Τα ποσοστά καρκίνου του μαστού μοιάζει να αυξάνονται στις νεότερες γυναίκες

Τα ποσοστά των γυναικών κάτω των 50 ετών που διαγνώστηκαν με καρκίνο του μαστού αυξήθηκαν ελαφρώς από το 2010 έως το 2019, σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Network Open. Η αύξηση στα ποσοστά του προσυμπτωματικού ελέγχου θα μπορούσε να είναι μια εξήγηση, λέει ογκολόγος  που συμμετείχε στην μελέτη. Ωστόσο, οι διαγνώσεις καρκίνου του μαστού στο τελευταίο στάδιο σε νεότερες γυναίκες ηλικίας κάτω των 40 ετών αυξάνονται κατά περίπου 4 τοις εκατό κάθε χρόνο από το 2000 έως το 2019, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. Δεν υπάρχουν σαφείς απαντήσεις που να εξηγούν αυτή την τάση.

Τα καλά νέα: «Έχουμε αναπτύξει νεότερες και καλύτερες θεραπείες τα τελευταία  5-10 χρόνια για τη θεραπεία αυτών των τύπων καρκίνων», λέει ο Winer. «Ο ρυθμός της επιστημονικής ανακάλυψης γίνεται όλο και πιο γρήγορος. Είμαι αισιόδοξος ότι στα επόμενα πέντε με 10 χρόνια, θα έχουμε ακόμη πιο πρωτοποριακές θεραπείες».

4.Ο γενετικός έλεγχος μπορεί να αλλάξει το πλάνο παρακολούθησης

Τα αποτελέσματα της γενετικής ανάλυσης μπορεί να αποκαλύψουν αλλαγές στο γονιδίωμα  που αυξάνουν την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου μαστού.Η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων και η ενημέρωση από τον Σύμβουλο Γενετικής σε συνδυασμό με τις οδηγίες του ειδικού γιατρού είναι πιθανό σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, να αλλάξει την συχνότητα του προληπτικού ελέγχου.   Αυτό μπορεί να αφορά ακόμη και γυναίκες ή άνδρες που δεν έχουν νοσήσει και η μαστογραφία να γίνει μαγνητική, ή ο υπέρηχος να γίνεται κάθε 6 μήνες… Ο στόχος παραμένει  ο ίδιος: Να το βρούμε ΝΩΡΙΣ!! Στην μάχη αυτή η γενετική ανάλυση είναι….βαλλιστικός πύραυλος. Μπορεί να βλέπει μακρυά στο μέλλον και στοχευμένα. Είναι κρίμα να αγνοήσουμε την ισχύ του.

Οταν μιλάμε για τον χρόνο συνήθως επιλέγουμε να κοιτάμε μακρυά , μέρες, εβδομάδες, μήνες κ χρόνια μετά….να φτιάχνουμε όνειρα και σχέδια που κάποιες φορές ανατρέπονται, σε ένα μέλλον που δεν ελέγχουμε. Οταν ΜΕΤΡΑΜΕ τον χρόνο στιγμή στιγμή  με σεβασμό σε κάθε δευτερόλεπτο που ..μόλις πέρασε καταλαβαίνουμε, τί σημαίνει ΝΩΡΙΣ….και για τον καρκίνο μαστού. Συχνά όταν ένας όγκος διαγνωστεί ΝΩΡΙΣ και αντιμετωπιστεί σωστά και έγκαιρα μπορούμε να μιλάμε για ίαση!! Ετσι νωρίς ας είναι για όλους!

Εκτός από την πρόληψη υπάρχουν και απλές σημαντικές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να μειώσουμε τον  κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ακούστε  το αλφάβητο της ευκαιρίας!!

Τα τρία σημαντικά Α

Άσκηση , Αυτοεξέταση, Αλκοόλ.

Άσκηση λοιπόν 5 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. Αλκοόλ 1-2 ποτά την εβδομάδα και αυτοεξέταση κάθε μήνα!!

 Προσθέτουμε Λ και αφαιρούμε Κ

Αφαιρούμε  το Κάπνισμα  από τη. ζωή μας  που γνωρίζουμε το αυξάνει έως και 50% τον κίνδυνο για καρκίνο μαστού. και προσθέτουμε Λάδι καθώς 9 γρ αγνό ελληνικό ελαιόλαδο  την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο σύμφωνα με. πρόσφατες. μελέτες.

Και φτάνουμε στο  κρίσιμο Φ

Φροντίδα !!Φροντίστε τον εαυτό σας! μειώστε το άγχος, διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική, κάνοντας προσευχή, με όποιον τρόπο μπορείτε Φροντίστε το σώμα σας μειώνοντας τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) < 25 καθώς οι παχύσαρκες γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν  προχωρημένο καρκίνο του μαστού

Φροντίστε την διατροφή σας, τρώγοντας  ισορροπημένα πλούσια σε φυτικές τροφές, φυτικές ίνες γεύματα με 5-10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Μικρές, βασικές ιδέες, όχι οδηγίες ή εντολές αλλά …προτάσεις που  μπορεί να πολλαπλασιάσουν  τις  ευκαιρίες για ζωή !! Ξεκινήσαμε!!!